Zielone smoothie

Green smoothie

Poprosiliśmy duńską blogerkę żywieniową i entuzjastkę zdrowego żywienia Stinnę Guldmann Marker (@stinnagm) o pomoc w zaplanowaniu idealnego poranka od impulsu energii i składników odżywczych, które dadzą Ci siłę do stawienia czoła wszystkim trudnościom.

Przepisy na zdrowe, ciekawe i pyszne dania autorstwa Stinny doskonale uzupełnią Twoją dietę i pozwolą Ci cieszyć się smakiem świadomie. Poniżej znajdziesz przepis, który może zainspirować Cię do eksperymentowania, jak poczuć się możliwie najlepiej.


Greenie

Rozpocznij dzień od zielonego naparu

Jedz więcej warzyw, aby zwiększyć łączną zawartość składników odżywczych w diecie. W smoothie smakują świetnie i dodadzą Ci energii na dobry początek dnia.

Jedz więcej warzyw, aby zwiększyć łączną zawartość składników odżywczych w diecie.  
W smoothie smakują świetnie i dodadzą Ci energii na dobry początek dnia.

• 2 banany
• 2 garści świeżego szpinaku 
• 1 awokado
• 1 mały kawałek imbiru (ok. 1×2 cm)
• Sok z połowy cytryny
• 200 g mrożonego mango
• 300 ml mleka migdałowego
• Mięta (opcjonalnie)

Umieść wszystko (z wyjątkiem mięty) w blenderze i miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji. 
Udekoruj smoothie miętą i od razu je wypij.
Smacznego!

Zadbaj o siebie

Dbanie o siebie to świetny sposób na przejęcie kontroli nad swoim dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. To ciągły proces, który rozciąga się na każdy aspekt Twojego życia. Oto pięć naszych łatwych trendów w dbaniu o siebie, które warto wypróbować, by poczuć się doskonale.

Poznaj najważniejsze trendy w dbaniu o siebie

Pięć łatwych sposobów na aranżację Twojej przestrzeni na świeżym powietrzu

Nie potrzebujesz drogiej metamorfozy, aby upiększyć swoją przestrzeń przydomową. Poznaj drobne zmiany, które możesz tam wprowadzić, aby nieciekawa przestrzeń stała się inspirująca.

Dowiedz się więcej

Jak uporządkować dom

Mniej znaczy więcej. „Odgracanie” domu może być jednak nużące. Mamy dobre wieści! Istnieje kilka sprawdzonych metod, które mogą ułatwić to zadanie i sprawić, że będzie zaskakująco przyjemne.

Dowiedz się więcej
PRO1A