Top 5 des façons de prendre soin de soi

D’après les médias sociaux, le soin de soi passe par des bains moussants relaxants et l’application de masques sophistiqués sur le visage. Mais cela va bien plus loin. Prendre soin de soi est une démarche continue qui touche tous les aspects de votre quotidien, depuis votre décoration intérieure jusqu’à votre sommeil. Il s’agit d’un outil à très fort potentiel, vous permettant de prendre le contrôle de votre bien-être, aussi bien physique que psychologique. Voici 5 tendances simples de soin de soi à tester si vous souhaitez vous sentir au mieux de votre forme cette année.

1. Design biophilique

Le design biophilique fait son entrée dans le monde du design et révolutionne la façon dont nous percevons l’impact de la décoration d’intérieur sur le bien-être. Cet aspect du design tire parti d’éléments naturels tels que le bois, les plantes et les fibres naturelles pour créer une esthétique au plus proche de la nature. Pourquoi ? Des études montrent que nous ressentons le besoin de nous connecter à la nature. Ceux qui bénéficient d’une meilleure connexion, même dans un environnement artificiel, sont plus heureux, en meilleure santé et moins stressés. Soyons honnêtes : qui ne voudrait pas de ce tiercé gagnant ? Optez pour le design biophilique en ajoutant des plantes à votre espace, en exploitant la lumière naturelle dans la mesure possible et en remplaçant le plastique par des matériaux plus durables.

2. Immersion en forêt

Si des visites guidées sont organisées pour découvrir les joies d’une immersion en forêt, vous pouvez vivre cette aventure à votre manière en faisant une promenade lente et méditative à travers la forêt. Cette méthode basée sur la pratique japonaise du shinrin-yoku nécessite que vous vous affranchissiez de la technologie afin de profiter pleinement de la vue, des odeurs, des sons et des textures qui vous entourent. Ce rituel permet de se connecter avec la nature tout en influant positivement sur santé physique et mentale, à l’instar du design biophilique. Il offre également l’opportunité de prendre du recul par rapport à la technologie et de s’éloigner du stress constant de la vie urbaine.

immersion en forêt
femmes faisant du yoga

3. Sport à domicile

L’une des résolutions du Nouvel An les plus courantes étant de faire plus d’exercice, il peut y avoir foule dans les salles de sport en janvier. Si vous n’aimez ni les bains de foule, ni l’idée de transpirer aux côtés d’étrangers, ou si vous ne voulez tout simplement pas quitter votre pyjama pendant que vous vous activez, vous trouverez forcément votre bonheur parmi les nombreux cours en ligne et applications de remise en forme. Il y en a pour tous les goûts et tous les profils, du yogi débutant à l’haltérophile expérimenté, et le prix à payer est souvent bien plus avantageux qu’un abonnement à une salle de sport (quand ce n’est pas gratuit). Vous avez peur qu’un abonnement ou une application ne vous responsabilise et ne vous motive pas suffisamment ? Rendez des comptes à un ami ou participez à un défi gratuit en ligne aux côtés de millions de personnes à travers le monde.

4. Le non-régime

Jeûne intermittent, Keto, Paleo, Whole30... Chaque année voit son lot de nouveaux régimes dont la promesse d’une perte de poids fulgurante et d’une meilleure santé attire des millions de participants. Si 2020 ne signe pas la fin de ces régimes, une nouvelle tendance se dessine, qui se concentre non pas tant sur une alimentation spécifique, mais sur des choix alimentaires conscients et équilibrés. Qu’est-ce que cela implique concrètement ? Plus besoin de renoncer à votre dessert préféré parce que le dernier régime à la mode vous l’interdit : vous devez simplement prendre conscience de ce que vous consommez et de ce que contient chaque aliment.

5. Sommeil de qualité

L’utilisation de l’aromathérapie sous forme d’huiles essentielles ne date pas d’hier et devrait augmenter au cours des prochaines années. Cependant, même le bain le plus relaxant ou une séance de méditation aux huiles essentielles ne saurait remplacer une bonne nuit de sommeil. Commencez la nouvelle année en analysant votre chambre. Outre la réduction de l’encombrement afin de créer une esthétique plus relaxante et la mise hors tension de tous les appareils technologiques au moins 30 minutes avant de dormir, envisagez de changer de matelas afin d’améliorer davantage la qualité de votre sommeil. Un matelas adapté peut non seulement contribuer à soulager les maux et douleurs, mais il peut également vous éviter de tourner et virer, vous assurant une forme olympique dès que vous posez le pied par terre.

Changer de matelas fait partie de vos résolutions 2020 pour prendre soin de vous ? Découvrez notre gamme de matelas, qui sont disponibles dans plusieurs tailles et offrent différents niveaux de confort.

Découvrir les matelas

Recette : Smoothie vert

Commencez la journée avec un smoothie vert et obtenez l’énergie et les nutriments nécessaires pour affronter votre journée bien remplie.

Découvrir

Comment désencombrer votre intérieur

Privilégiez la qualité à la quantité. Mais faire le tri peut s’avérer être un exercice compliqué. Réjouissez-vous ! Il existe des méthodes éprouvées, grâce auxquelles non seulement la tâche va s’avérer gérable, mais le passage à l’acte va aussi vous sembler étonnamment simple.

Découvrir
PRO1B