Top 5 des façons de prendre soin de soi

Le design biophilique fait son entrée dans le monde du design et révolutionne la façon dont nous percevons l’impact de la décoration d’intérieur sur le bien-être. Cet aspect du design tire parti d’éléments naturels tels que le bois, les plantes et les fibres naturelles pour créer une esthétique au plus proche de la nature. Pourquoi ? Des études montrent que nous ressentons le besoin de nous connecter à la nature. Ceux qui bénéficient d’une meilleure connexion, même dans un environnement artificiel, sont plus heureux, en meilleure santé et moins stressés. Soyons honnêtes : qui ne voudrait pas de ce tiercé gagnant ? Optez pour le design biophilique en ajoutant des plantes à votre espace, en exploitant la lumière naturelle dans la mesure possible et en remplaçant le plastique par des matériaux plus durables.

Si des visites guidées sont organisées pour découvrir les joies d’une immersion en forêt, vous pouvez vivre cette aventure à votre manière en faisant une promenade lente et méditative à travers la forêt. Cette méthode basée sur la pratique japonaise du shinrin-yoku nécessite que vous vous affranchissiez de la technologie afin de profiter pleinement de la vue, des odeurs, des sons et des textures qui vous entourent. Ce rituel permet de se connecter avec la nature tout en influant positivement sur santé physique et mentale, à l’instar du design biophilique. Il offre également l’opportunité de prendre du recul par rapport à la technologie et de s’éloigner du stress constant de la vie urbaine.

L’une des résolutions du Nouvel An les plus courantes étant de faire plus d’exercice, il peut y avoir foule dans les salles de sport en janvier. Si vous n’aimez ni les bains de foule, ni l’idée de transpirer aux côtés d’étrangers, ou si vous ne voulez tout simplement pas quitter votre pyjama pendant que vous vous activez, vous trouverez forcément votre bonheur parmi les nombreux cours en ligne et applications de remise en forme. Il y en a pour tous les goûts et tous les profils, du yogi débutant à l’haltérophile expérimenté, et le prix à payer est souvent bien plus avantageux qu’un abonnement à une salle de sport (quand ce n’est pas gratuit). Vous avez peur qu’un abonnement ou une application ne vous responsabilise et ne vous motive pas suffisamment ? Rendez des comptes à un ami ou participez à un défi gratuit en ligne aux côtés de millions de personnes à travers le monde.

L’utilisation de l’aromathérapie sous forme d’huiles essentielles ne date pas d’hier et devrait augmenter au cours des prochaines années. Cependant, même le bain le plus relaxant ou une séance de méditation aux huiles essentielles ne saurait remplacer une bonne nuit de sommeil. Commencez la nouvelle année en analysant votre chambre. Outre la réduction de l’encombrement afin de créer une esthétique plus relaxante et la mise hors tension de tous les appareils technologiques au moins 30 minutes avant de dormir, envisagez de changer de matelas afin d’améliorer davantage la qualité de votre sommeil. Un matelas adapté peut non seulement contribuer à soulager les maux et douleurs, mais il peut également vous éviter de tourner et virer, vous assurant une forme olympique dès que vous posez le pied par terre.

Changer de matelas fait partie de vos résolutions 2020 pour prendre soin de vous ? Découvrez notre gamme de matelas, qui sont disponibles dans plusieurs tailles et offrent différents niveaux de confort.